5月10日晚，在汶阳书院106延展生活馆，创意写作学院作家、行政管理学院全生异科导师、“理智与情感思辩力”工坊老师段玉芝，请来创意写作学院的作家赵书林老师，为行政管理学院法学（专升本）21级1班和2班的学生教授传统健身功夫八段锦。赵书林老师业余练习八段锦好几年了，有着丰富的经验和体会。

赵老师首先给大家分享了八段锦的作用：“同学们，你们是不是由于经常伏案读书、看手机、看电脑，而脖子酸痛、眼睛发涩？那么就练八段锦吧！八段锦能够强身健体，祛病养神，练习不受场地限制，更重要的，有助于分泌多巴胺！”同学们被赵老师的幽默逗笑了，气氛一下子活跃起来。

接着进入八段锦的学习。赵老师边讲解动作要领边作示范，同学们聚精会神，认真学习。毕竟第一次接触，动作难免生硬，赵老师安慰他们不要着急，慢慢来，熟能生巧，熟练了就好了。果然，到第二遍的时候，大家的动作规范多了。

赵老师告诉同学们，光学会了不行，还要多练，坚持每天练上三遍，一个月以后，肯定颈椎病得到缓解，每天都能神清气爽，精神饱满，有利于提高学习效率。赵老师还提到，他以前由于伏案写作落下了颈椎病，连带着头也疼，自从练了八段锦，头不疼了，人更精神了。

“八段锦是我们中华传统健身功夫，从北宋就有了，经过多年的传承与检验，大家一定要发扬光大。老少皆宜，放假后可以教给你们的父母爷爷奶奶姥娘姥爷。”这么一说，同学们练得更起劲儿了。

段老师也一直跟随着认真学习。最后总结说：“疫情期间让大学习八段锦，就是为了提高大家的免疫力，舒缓情绪，抗疫，从我做起，从我们每个人做起！同时也让大家领略中华传统文化的精髓！”

供稿：创意写作学院

采写：段玉芝

摄影：苏茹、李玫桂